12月18日下午，上街区2025-2026学年度上学期教师压力调试与团队支持心理健康专题培训在丹江路小学报告厅启动。区属中小学相关业务校长、心理教师、班主任等200余人参与，活动特邀郑州人本心理研究院院长程士钊授课。

   活动伊始，“三句话说给邻座”“压力过山车”两项暖身活动顺利开展，老师们在轻松互动中打破隔阂、融入团队，为培训营造了融洽氛围。

     压力探索阶段，“压力编码”分享温情上演。老师们在A4纸上完成拟定专属代码、用重量描述压力、结合代码分享的任务，话筒依次传递，全员参与。大家在倾听与诉说中释放负面情绪，汲取同伴力量。

    团队支持环节将活动推向高潮。老师们分组围坐交流，每人分享至少一个实用的“能量补给小方法”，在经验共享与真诚陪伴中，搭建起团队支持桥梁，感受集体温暖。

    能量同频阶段，程士钊带领老师们开展直觉训练，通过睁眼闭眼画线、画正方形及直觉计时等体验，引导大家将自我调节方法融入日常工作生活，实现自我赋能。

   活动最后，全体老师齐声诵读暖心话语，在共鸣中落下帷幕。

    此次培训有效缓解了教师职业压力，搭建了团队支持平台。下一步，上街区将持续关注教师心理健康，常态化开展关怀活动，护航教师成长、助力教育高质量发展。

（郑州市上街区教育教学保障中心 一审 张俊霞 二审 张文辉 三审 梁红玉）