清晨的阳光洒满范县第一小学的校园，清脆的铃声响起，三十分钟大课间如约而至。伴着悠扬的乐曲，全校学子走出教室，列队奔跑、舒展身姿、嬉戏欢笑，热闹又有序的场景，成了校园里一道最美的风景线。自“双减”政策实施以来，这方小小的课间天地悄然完成华丽蜕变，从单调的集体做操，变成全员乐享、五育相融的成长乐园，书写出一段属于校园的活力故事。

放在几年前，学校的大课间还完全是另一番模样。彼时课业压力较重，课间活动形式十分单一，无非是集体跑步、重复做广播体操。动作机械枯燥，不少孩子提不起兴趣，总是敷衍应付。短短几十分钟，没能真正放松身心、强健体魄，课间本该有的活力与乐趣渐渐消失。“双减”政策落地后，学校紧扣“五育并举、健康第一”的育人理念，把大课间视作落实减负政策、助力孩子健康成长的重要阵地，一场自上而下的课间改革就此拉开帷幕。

学生在分组自由跳绳

改革初期，学校先从基础抓起。划定三十分钟专属大课间时长，打破“重书本、轻运动”的固有思维，确立“运动强身、快乐减压”的目标。老师们反复梳理流程、调整队列，把安全有序放在首位，让每一名学生都能主动走出座位、参与运动。昔日被动打发时间的课间，慢慢转变为孩子们主动向往的运动时光，也为后续活动创新打下了扎实根基。

为了让大课间摆脱枯燥，学校组建专项教师团队，结合不同年龄段孩子的性格与喜好，精心设计出层次丰富、趣味十足的活动体系，划分出慢跑入场、特色操、趣味游戏、放松休整四大板块，让运动既有规矩，又不失欢乐。

伴着《我和我的祖国》动人旋律，各班排着整齐的队伍有序入场，脚步整齐划一，朗朗上口的社会主义核心价值观口号回荡在校园上空，朝气蓬勃。基础运动模仿操简单活泼，孩子们抬手、跳跃、挥臂，模仿篮球、跳绳、游泳等各类运动动作，在轻松玩乐中锻炼肢体协调性。

特色项目更是让人眼前一亮。动感十足的篮球操里，运球、传球动作行云流水，小小身影尽显少年意气；灵动潇洒的功夫扇表演中，红扇开合翻飞，一招一式刚柔并济，传统武术文化在校园里生根发芽。动静结合的特色活动，让艺体之美相融，也让传统文化浸润童心。

篮球社团的学生在玩传接球游戏

为了调动全体学生的积极性，学校每学期都会举办“动感校园”大课间评比活动。以班级为单位，从列队入场、整套活动到有序退场，全方位进行展示比拼。孩子们齐心协力、认真投入，在一次次集体活动中，慢慢懂得了团结与担当，集体荣誉感深深扎根心底，大课间也成了展现班级风采的大舞台。

随着改革不断深入，范县第一小学的大课间早已超越单纯健身的意义，变成育体、润心、启智、立德的综合育人平台。学校巧思融入经典文化与红色元素，改编的《笠翁对韵》韵律操，让朗朗诗文伴随律动飞扬；整齐的“中国梦”方阵造型，将家国情怀悄悄植入孩子心中。运动与文化相融，健体与修身并行。

活动模式也愈发人性化。学校采用“集体活动+自由活动”相结合的方式，集体环节统一规范，凝聚全体师生向心力；自由活动时段，跳绳、跳房子、趣味小游戏轮番登场，孩子们自主选择喜爱的项目，尽情释放天性、舒缓压力。针对不同年级、不同体质的学生，活动内容分层设计，真正做到人人参与、人人快乐。

大课间的精彩，也走出校园被家长看见。在家长开放周，学校专门邀请家长走进校园，近距离观看孩子们活力满满的课间时光。看着孩子自信开朗、活力四射的模样，家长们真切感受到“双减”带来的变化，纷纷表示认可与支持，家校携手，共同守护孩子快乐成长。

学生在表演传统项目扇子舞

数年深耕，变化有目共睹。坚持阳光大课间活动后，全校学生身体素质稳步提升，近视、肥胖现象得到有效改善，“健康第一”的理念落到实处。充足的运动驱散了疲惫，孩子们心态更加阳光开朗，课堂上专注力明显提升。日复一日的集体活动，也教会孩子们遵守规则、友爱互助，健全的品格在运动中慢慢养成。凭借亮眼的表现，学校大课间活动多次在全县展演中拔得头筹，成为当地落实“双减”政策的优秀样板。

谈及未来，校长李朝辉有着清晰的规划。学校将坚守“双减”育人初心，持续为大课间注入新活力。今后会把更多非遗项目、传统体育、益智小游戏融入其中，不断丰富文化内涵；持续优化分层活动设计，兼顾普及性与个性化，让每个孩子都能找到属于自己的快乐；持续深化体教融合、家校协同，不断完善特色育人体系。

阳光正好，少年向阳奔跑。如今的范县第一小学，三十分钟大课间充满欢声笑语、朝气与力量。在“双减”的春风里，这片小小的天地仍在不断成长，陪伴每一位孩子在运动中强健体魄，在快乐中涵养品格，在阳光下奔赴闪闪发光的成长之路。（河南范县第一小学 侯超群）